Питание

Здоровое питание — это важнейший подход к управлению здоровьем, доступный каждому человеку. Без этого аспекта здорового образа жизни все остальные меры могут оказаться малоэффективными или даже бесполезными. К сожалению,  об этом не говорят не только «обычные» врачи, но и большинство врачей, практикующих целостные методы (гомеопатию, остеопатию и т.п.).

Наиболее полная, современная и доказательная информация по здоровому питанию изложена в книге Майкла Грегера «Как не умереть» («How Not to Die»). Сайт автора — http://nutritionfacts.org/, видео на русском языке — https://youtu.be/J-Ju5X-aY7w.

Здесь вы можете прочесть отрывки из книги М.Грегера (в переводе на русский):

про артериальную гипертонию, про ишемическую болезнь сердца (атеросклероз), про инсульт и болезнь Альцгеймера, про сахарный диабет, про рак молочной железы, про опухоли пищеварительной системы, про рак простаты, про опухоли системы крови. Позже появятся переводы и других глав.

Здесь вы скоро сможете познакомиться с кратким методическим пособием по здоровому питанию, в котором вы найдёте ответы на следующие вопросы:

1) Как сложились современные стереотипы питания? (Почему мы питаемся так, как питаемся? Почему бесполезно советоваться с врачами о том, как правильно питаться? )

2) Какие процессы на самом деле лежат в основе питания? Что такое адекватное питание?

3) Каковы наиболее распространённые мифы в области питания? (С антитезой)

4) Что говорят про здоровое питание российские и международные эксперты (и о чём они недоговаривают)?

5) Каковы место и роль питания в управлении здоровьем? «Какие ваши доказательства?»

6) Что конкретно делать лично мне, прямо сегодня, завтра, через месяц? Чего ожидать и как быстро?

7) Сколько это стоит – правильно питаться?

Скачать пособие

Будьте здоровы!